Suplementacja
Jaką funkcję w organizmie pełni białko?
Białko to obok węglowodanów i tłuszczów podstawowy makroskładnik znajdujący się w pożywieniu. Jest niezbędnym składnikiem budulcowym warunkującym prawidłowy wzrost i regenerację organizmu. Pełni też ważną funkcję w wielu procesach życiowych.
7 właściwości zdrowotnych soku z buraka, które przekonają Cię do włączenia go do diety
Burak – powszechne i smaczne warzywo o niezwykłych właściwościach zdrowotnych. Na szczególną uwagę zasługuje jednak sok z buraka. To naturalna skarbnica wielu witamin i składników mineralnych. Przeczytaj artykuł i poznaj
Wapń – właściwości, zapotrzebowanie, suplementacja i produkty bogate w wapń
Na wstępie rozwiejemy podstawową wątpliwość. Wapń a wapno – czy to to samo? Zdecydowanie nie. Wapń to pierwiastek chemiczny oznaczany jako Ca, a wapno to materiał budowlany. Potocznie nazywa się
Witaminy z grupy B – źródła, działanie i zapotrzebowanie
Witamina B to jedna z pierwszych odkrytych witamin. Wszystkie witaminy rozpuszczalne w wodzie (z wyjątkiem witaminy C) należą do grupy witamin B. W związku z tym wydalane są z moczem,
Kwasy omega-3, omega-6 – źródła, różnice, rola w organizmie, zapotrzebowanie, suplementacja.
Wiedza o kwasach tłuszczowych omega 3 i omega 6 ulega ciągłej aktualizacji. W jaki sposób wpływają na zdrowie? Czy są bezpieczne? W jakich produktach występują? Czy musimy je przyjmować w
Suplementy diety stosowane w sporcie – co naprawdę działa?
Autor artykułu: Paulina Ihnatowicz Suplementy diety dedykowane dla sportowców cieszą się wśród nich dużą popularnością. Warto jednak mieć na uwadze, że brak regulacji prawnych dotyczących ich produkcji niesie za sobą
Najlepsze źródła magnezu – 30 najbogatszych produktów i przepis na koktajl magnezowy
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Pomimo rozwiniętego rynku suplementów diety zawierających magnez, niekoniecznie musimy po nie sięgać. W żywności znajdziemy bowiem bogate źródła magnezu, które z powodzeniem wystarczą nam do
Suplementy na odchudzanie i ich skuteczność. Beta-glukany, gorzka pomarańcza, l-karnityna, chrom, glukomannan | część 3
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Suplementy na odchudzanie są niezwykle popularne, jednak świadomość ich skuteczności i realnego działania jest znacznie mniej rozpowszechniona. Właśnie dlatego stworzyliśmy cykl postów na ich temat