Wybieraj, porównuj i zamawiaj online w najlepszych cateringach dietetycznych w Polsce

Trening

Czy istnieje jedna idealna technika ćwiczeń dla każdego?

Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening Wielu trenerów próbuje dopasować swoich podopiecznych do jednego idealnego ich zdaniem modelu ćwiczenia. Tymczasem prawda jest taka, że nie istnieje jedyna słuszna technika

Czym tak naprawdę są zakwasy?

Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening Co znajdziesz w tym artykule? Czym tak naprawdę są bóle mięśni po treningu? Jak powstają DOMSy? Jaki rodzaj trening najbardziej uszkadza mięśnie? Skąd

Jak urozmaicić trening siłowy? 5 sposobów od trenera

Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening Wśród trenujących istnieje takie przekonanie, że co 6 do 8 tygodni powinno się zmienić program treningowy. O ile samo zalecenie jest słuszne i

Mity treningu siłowego. Czy martwy ciąg to niebezpieczne ćwiczenie?

Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening Fala popularności crossfitu oraz obecnie rosnąca popularność treningów trójboju i dwuboju siłowego sprawia, że martwy ciąg jest jednym z częściej wykonywanych ćwiczeń

Postanowienia noworoczne – jak je robić, by utrzymać motywację?

Początek nowego roku kalendarzowego to szczególny moment. Przypominamy sobie wtedy o swoich marzeniach, na spełnianie których w natłoku codziennych zajęć nie mamy czasu. Wbrew pozorom, formułowanie postanowień noworocznych nie jest

Mity treningu siłowego – Czy kolana mogą wychodzić poza palce w przysiadzie?

Dowiedz się jakie powinno być prawidłowe ustawienie kolan w przysiadzie i na co zwracać uwagę wykonując to ćwiczenie.

12 ćwiczeń, których trzeba się nauczyć i dlaczego warto

Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening Jeden z ostatnich artykułów na blogu mówi o tym, aby przy budowaniu własnego programu treningowego skupić się na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach. Co

5 rzeczy, które warto wiedzieć rozpoczynając treningi

Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening W czasach, gdy dostęp do informacji jest nieograniczony i istnieje ogromna ilość portali fitnessowych, która każdego dnia publikuje masę porad i zaleceń

Kalkulator BMI – normy i wzór na wskaźnik masy ciała

Kalkulator BMI (ang. body mass index) to narzędzie, dzięki któremu w szybki sposób możemy obliczyć ile wynosi nasz wskaźnik masy ciała. Na podstawie wyniku łatwo ocenić, czy nasza waga jest

Jak ułożyć prosty program treningowy? 9 kroków do stworzenia indywidualnego planu

Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening Prosty plan treningowy. Brzmi jak abstrakcja, prawda? W rzeczywistości podstawowy plan treningowy jesteś w stanie dosyć łatwo ułożyć, jeżeli poznasz odpowiednie założenia