327095-mogilany
Białko roślinne – najlepsze źródła. W jakich pokarmach się znajduje?
Białko roślinne pełni bardzo ważną rolę w zdrowej diecie. Poznaj jego najważniejsze źródła i dowiedz się, jak wpływa na odchudzanie. Wszystkie odpowiedzi, których potrzebujesz, znajdziesz w naszym artykule. Najlepsze źródła
Budowanie masy mięśniowej – od talerza do siłowni
Budowanie masy mięśniowej to proces, który wymaga nie tylko systematycznego i przemyślanego treningu, ale także odpowiedniego żywienia i regeneracji. Sprawdź, jak zbilansowana dieta może stać się twoim sprzymierzeńcem w drodze
Białko w warzywach – które mają go najwięcej?
Do źródeł białka zalicza się głównie mięso, ryby oraz nabiał. Czy wiesz, że pełnowartościowe białko występuje również w warzywach? Które z nich mają najwięcej białka? Aby zapewnić organizmowi wszystkie potrzebne
Kiedy brać probiotyk? Przy antybiotykoterapii i nie tylko
Stosowanie probiotyków stało się w ostatnich latach bardzo popularne, głównie ze względu na coraz więcej badań przeprowadzanych nad konkretnymi szczepami, a także coraz większą dostępność preparatów probiotycznych na rynku. Warto
Wapń – właściwości, zapotrzebowanie, suplementacja i produkty bogate w wapń
Na wstępie rozwiejemy podstawową wątpliwość. Wapń a wapno – czy to to samo? Zdecydowanie nie. Wapń to pierwiastek chemiczny oznaczany jako Ca, a wapno to materiał budowlany. Potocznie nazywa się
Pomysły na szybkie wegetariańskie obiady inspirowane kuchniami świata
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Obiad wegetariański to dobry pomysł nie tylko dla osób, które wykluczają na co dzień mięso i ryby, ale również dla tych, którzy chcieliby zwiększyć spożycie
Jak przebiega trawienie posiłku w praktyce? Czy picie wody rozwadnia enzymy?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Jak to możliwe, że wyłącznie zapach jedzenia wyzwala tak szybką reakcję Twojego organizmu? Co się dzieje w przewodzie pokarmowym, gdy zobaczysz lub poczujesz smakowitą potrawę?
Ranking diet pudełkowych do pracy. Top 8 cateringów
Autorką artykułu jest dietetyczka Joanna Marciszewska Znasz to uczucie, gdy wracasz z pracy z wilczym głodem? Sprawdzasz, co masz w lodówce, sięgasz po coś na szybko. Potem myślisz o tym,
Dieta Dukana, detoksy, dieta Sirtfood – czy warto je stosować? Modne diety okiem dietetyka
Autorka: Joanna Marciszewska – dietetyk kliniczny Co chwilę widzisz nowe nagłówki zachęcające do innowacyjnej diety. Jeszcze wczoraj kazali ograniczyć tłuszcze i jeść głównie białko, dziś każą wykluczyć węglowodany. A co
Czym tak naprawdę są zakwasy? Przyczyny, objawy, sposoby na zakwasy
Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening Męczy Cię ból mięśni na drugi lub trzeci dzień po treningu? Zakwasy mięśni nierzadko dają o sobie znać osobom intensywnie ćwiczącym. Z tego