936368-szklarskaporeba
12 ćwiczeń, których trzeba się nauczyć i dlaczego warto
Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening Jeden z ostatnich artykułów na blogu mówi o tym, aby przy budowaniu własnego programu treningowego skupić się na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach. Co
Jak jeść więcej warzyw? 10 skutecznych sposobów
Wielu z nas doskonale zdaje sobie sprawę z tego, jak ważne są warzywa w codziennej diecie. Poznaj 10 sposobów jak jeść ich więcej.
Anemia – objawy, badania diagnostyczne i najlepsze źródła żelaza
Autorka artykułu: dietetyczka Joanna Marciszewska Żelazo to „pierwiastek krwiotwórczy”, czyli substancja niezbędna do prawidłowej syntezy krwi. Około 70% żelaza w naszym organizmie znajduje się w hemoglobinie, która jest niezbędna do
Ile węglowodanów w diecie przy insulinooporności i cukrzycy typu 2?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Insulinooporność i cukrzyca typu 2 charakteryzują się tym, że organizm nie reaguje w prawidłowy sposób na wzrost poziomu glukozy we krwi. Z tego powodu osoby
Suplementy diety stosowane w sporcie – co naprawdę działa?
Autor artykułu: Paulina Ihnatowicz Suplementy diety dedykowane dla sportowców cieszą się wśród nich dużą popularnością. Warto jednak mieć na uwadze, że brak regulacji prawnych dotyczących ich produkcji niesie za sobą
Czy przewlekły stres może zmienić naszą dietę? Jak nie przytyć przez stres?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Stres wpływa na naszą psychikę krótkotrwale lub przez długi okres. Coraz bardziej podkreśla się znaczenie zdrowia psychicznego w prewencji wielu chorób, w tym otyłości, dlatego
Na czym polega dieta Adele? Jak działa dieta SIRT (sirtfood)?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Dieta sirtfood, zwana jako dieta Adele, zdobywa w ostatnim czasie coraz większą popularność. Przyczyną zwiększonego zainteresowania dietą sirtfood jest to, że właśnie ją stosowała Adele,
Dlaczego jestem głodny? Jak opanować nadmierny apetyt i co jest jego przyczyną?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Regulacja uczucia głodu i sytości jest jednym z niezwykle ważnych elementów warunkujących nasze życie. W dzisiejszych czasach wydaje się nam to oczywiste, że powinniśmy jadać
Pomysły na posiłki potreningowe – przepisy
Posiłki potreningowe powinny być dodatkowym wsparciem do naszych celów sportowych. Ich skład warunkuje nie tylko nasze samopoczucie po zakończeniu aktywności fizycznej, ale również szybkość regeneracji po wysiłku oraz efektywność w
Czy naturalne afrodyzjaki działają? Jak zwiększyć libido?
Autorka artykułu: dietetyczka kliniczna Joanna Marciszewska Co to są afrodyzjaki? Czy afrodyzjaki rzeczywiście działają? Od czego w ogóle zależy nasz pociąg seksualny i w jaki sposób jedzenie wpływa na nasze