627153-mazowszany
Dieta pescowegetariańska – korzyści i wady
Dla osób, które chcą ograniczyć mięso, ale nie całkowicie, rozwiązaniem może być pescowegetarianizm. Przepisy, które można wykorzystać w tej diecie, pozbawione są mięsa takiego jak np. kurczak czy wieprzowina, ale
Co to superfoods i czy warto je jeść?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Słowo “superfoods” może Ci się kojarzyć z bardzo zdrowym jedzeniem, ale też… z dość wysoką ceną. Tak są nazywane między innymi jagody goji, komosa ryżowa
Co to jest mgła mózgowa? Część II – jak przeciwdziałać i walczyć z mgłą mózgową?
W poprzednim artykule pisaliśmy co to jest mgła mózgowa, jakie są jej objawy oraz przyczyny. Dzisiaj skupimy się już bardziej na tym, na co powinniśmy zwrócić uwagę w codziennym życiu,
Flora jelitowa – jakie jest jej znaczenie dla naszego organizmu?
Nasz przewód pokarmowy zasiedlają biliony mikroorganizmów takich jak bakterie, wirusy, grzyby czy pierwotniaki. W samych jelitach znajdziemy ponad 500 gatunków bakterii, które mają ogromny wpływ na nasze zdrowie. Mikrobiota, czy
Postanowienia noworoczne – jak je robić, by utrzymać motywację?
Początek nowego roku kalendarzowego to szczególny moment. Przypominamy sobie wtedy o swoich marzeniach, na spełnianie których w natłoku codziennych zajęć nie mamy czasu. Wbrew pozorom, formułowanie postanowień noworocznych nie jest
Zamienniki cukru okiem dietetyka
Autor tekstu: Anna Reguła Rosnąca świadomość żywieniowa społeczeństwa pod kątem nadużywania cukru oraz rosnącego problemu otyłości, a także chorób dietozależnych sprawia, że producenci żywności coraz częściej wychodzą z propozycjami różnorodnych
Pomysł na drugie śniadanie – z czego powinno się składać?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska W szkole, w pracy, w domu, czy na wakacjach – regularne posiłki są ważne bez względu na to gdzie spędzamy czas. Jeśli zastawiacie się nad
Świąteczne przepisy na wigilijną kolację – zdrowe i tradycyjne
Zdrowe wersje przepisów na wigilijne potrawy wcale nie muszą się znacznie różnić od tradycyjnych dań! Postanowiliśmy zebrać kilka propozycji, które pomogą w zachowaniu urozmaicenia na świątecznym stole z wykorzystaniem odżywczych
Dieta dla urody – popraw kondycję swojej skóry
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Skóra jest największym organem w ludzkim organizmie i pełni funkcję ochronną przed środowiskiem zewnętrznym oraz ma kluczową rolę w zakresie regulacji temperatury ciała. Jej wygląd
Źródła węglowodanów – jakie są najlepsze?
Specjaliści w dziedzinie żywności i żywienia człowieka mówiąc o diecie bardzo często podkreślają jak ważna jest różnorodność spożywanych produktów. Każdy produkt spożywczy wzbogaca jadłospis w różne witaminy i składniki mineralne.