980636-nowadeba
Jaka dieta na upały? Co jeść i jak ćwiczyć w gorące dni?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Wiele osób wyczekuje słonecznych dni, aby móc skorzystać z lata i odpocząć przy pięknej pogodzie. Gdy jednak temperatura wzrasta do wysokich zakresów, a my nie
Ładowanie węglowodanami – zasady. Carboloading w praktyce
Zawody to niezwykle szczególny czas dla wszystkich sportowców. Brak odpowiedniego przygotowania w okresie bezpośrednio poprzedzającym start może wpłynąć niekorzystnie na końcowy wynik i zniweczyć wcześniejsze przygotowania zawodnika. W związku z tym sportowcy poszukują coraz