Mango to egzotyczny owoc o słodkim, intensywnym smaku. Charakteryzuje się wysoką zawartością witamin, minerałów i przeciwutleniaczy. Jednak ile kalorii ma mango (kcal)? W tym artykule przedstawimy wartości odżywcze i kaloryczność tego egzotycznego owocu.
Wartości odżywcze mango
Mango (kcal znajdziesz poniżej) jest bogate w wiele wartościowych składników odżywczych, takich jak witamina C, witamina A, witamina K i witaminy z grupy B. Zawiera on również błonnik i przeciwutleniacze. W 100 g mango znajdują się:
| Białko | 0,8 g |
| Tłuszcz | 0,4 g |
| Węglowodany | 15 g |
| Błonnik | 1,6 g |
| Cukry | 13,7 g |
| Sól | 0 g |
| Witamina C | 36,4 mg |
| Witamina A | 54 μg |
| Witamina K | 4,2 μg |
Mango – kcal
Mango to owoc o niskiej kaloryczności – 100 g mango zawiera około 60 kcal. Dlatego mango to idealna przekąska dla osób, które chcą utrzymać równowagę kaloryczną w swojej diecie. Mango jest także bogate w składniki odżywcze, takie jak witaminy i błonnik, dzięki czemu może stanowić wartościowe uzupełnienie codziennej diety.
Mango w diecie – podsumowanie
Mango (kcal = 60/100 g) to egzotyczny owoc o niskiej kaloryczności, który dostarcza organizmowi wiele wartościowych składników odżywczych, takich jak witaminy, błonnik i przeciwutleniacze. Mango może być spożywane na surowo, jako dodatek do sałatek lub do przygotowania koktajli. Warto włączyć mango do swojej diety, ponieważ dostarcza organizmowi wiele cennych składników odżywczych, które przyczyniają się do utrzymania zdrowia i dobrej kondycji.
