948472-wloszczowa
Dieta na rozstępy – przyczyny i sposoby zapobiegania
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Rozstępy na plecach, na brzuchu, na rękach, pośladkach, udach – okazuje się, że taki problem dotyczy od 50 do nawet 90% populacji. Rozstępy to rodzaj
Co jeść na kolację? Czy jedzenie wieczorem jest zdrowe?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Istnieje wiele przekonań na temat tego, jak powinien wyglądać ostatni posiłek w ciągu dnia i wiele z nich jest ze sobą sprzecznych. Trudno o jednoznaczną
Jak powstrzymać apetyt i lepiej kontrolować uczucie głodu?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Podwyższony apetyt i często towarzyszące uczucie głodu są dużą przeszkodą na drodze utrzymywania odpowiedniej kaloryczności diety. Szczególnie osobom, które dążą do redukcji masy ciała i
Jak zmniejszyć apetyt? Wpływ hormonów, snu i kompozycji diety na uczucie głodu.
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Od czego zależy to, czy czujemy sytość, czy głód? Jak zmniejszyć apetyt? Okazuje się, że wpływ na to ma wiele różnorodnych czynników, obejmujących aspekty psychologiczne,
Trening w domu – jak ćwiczyć regularnie? Sposoby na domową dyscyplinę i motywację.
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Samodzielne ćwiczenia w domu mogą okazać się niełatwym zadaniem – w miejscu, które kojarzy się nam z odpoczynkiem (niektórym również z pracą zdalną), musimy zmotywować
Siedzący tryb życia a dieta. Sprawdź, co jeść, gdy siedzisz ponad 8 h dziennie
Autorka artykułu: dietetyczka kliniczna Joanna Marciszewska Temu, że siedzący tryb życia ma negatywny wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie trudno byłoby zaprzeczyć. Jest on jednym z najbardziej rozpowszechnionych na świecie
Kiszonki – zimowe superfoods? Właściwości zdrowotne kiszonych warzyw
Kiszenie w ciągu ostatnich kilku lat przeżywa swój renesans. I świetnie! Czym jest kiszenie? Jakie są jego właściwości? Które kiszonki są najzdrowsze? Te i wiele, wiele innych informacji dotyczące kiszonek,
Jak segregować pudełka z cateringu dietetycznego? Czym się różnią opakowania EKO od plastikowych?
Usługi cateringowe to jedna z najszybciej rozwijających się obecnie usług. Każdego dnia w całym kraju wydawanych jest ok. 250 tys. posiłków! Diety i posiłki są różnorakie, to co je łączy
Napój roślinny – który najlepiej wybrać?
Nie da się ukryć, że zainteresowanie roślinnymi zamiennikami mleka, takimi jak napój roślinny, zwiększa się z roku na rok. Coraz więcej osób rezygnuje ze spożywania tradycyjnego mleka krowiego na rzecz
Czy mleko jest niezdrowe? Obalenie nabiałowych mitów. – Część I
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Eliminacja nabiału staje się coraz popularniejsza, a decyzja o tym wykluczeniu najczęściej ma podłoże w założeniu, że „mleko jest niezdrowe”. Przede wszystkim warto podkreślić, że