Jak prawidłowo skomponować dietę DASH? Catering w Warszawie to najlepszy sposób na poznanie zasad tego modelu żywienia. Jeśli nie chcesz eksperymentować z różnymi dietami pudełkowymi, nasz artykuł dostarczy ci niezbędnych informacji.
Dieta DASH – catering Warszawa. Co znajdziesz w artykule?
Dieta DASH, która zaliczana jest do najzdrowszych na świecie, skupia się na zdrowym odżywianiu, redukując spożycie soli i tłuszczów nasyconych, a także wysokoprzetworzonych produktów. Jej podstawę stanowią te o niskim indeksie glikemicznym. Jest rekomendowana przede wszystkim osobom z wysokim ciśnieniem krwi, ale korzystnie wpływa na każdego.
Ten artykuł powstał z myślą o osobach ze stolicy, które chcą zastosować dietę DASH. Catering w Warszawie daje sporo możliwości. Przygotowując ranking, sprawdziliśmy opinie użytkowników i na tej podstawie stworzyliśmy poniższe zestawienie:
- miejsce 10 – Dieta Poselska
- miejsce 9 – Suvibox Catering Dietetyczny
- miejsce 8 – Torebka w Cukierce
- miejsce 7 – Gastro Monkey
- miejsce 6 – Pogotowie Dietetyczne Fit Catering
- miejsce 5 – AfterFit
- miejsce 4 – Fit Marchewa
- miejsce 3 – Targ Catering Wegetariański
- miejsce 2 – NOWALIJKA catering dietetyczny
- miejsce 1 – Dietering
Miejsce 10 – Dieta Poselska
Średnia ocen: 4,75
Liczba opinii nt. opcji Dieta DASH: 5
Czy dzięki temu cateringowi diety DASH w Warszawie poczujesz się jak gwiazda polityki? Na pewno otrzymasz smaczne i różnorodne potrawy w przystępnej cenie. Atutem jest również różnorodność wariantów kalorycznych – od 1200 do 3000 kcal. Po stronie minusów zapisujemy kilka wpadek z opakowaniami (np. nieszczelne zamknięcie), na co zwracali uwagę użytkownicy.
Jednak ostatecznie Dieta Poselska odpowiada kulinarnym gustom większości osób, które z niej korzystały. Warto więc przekonać się, czy posmakuje również tobie.
Przechodząc do konkretów:
- dieta jest dostępna w 7 wariantach kalorycznych: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal;
- cena 1-dniowego zamówienia wynosi od 61,90 zł (dieta 1200 kcal) do 83,90 zł (dieta 3000 kcal);
- ten wariant diety obejmuje 5 posiłków;
- posiłki dostarczane są również w weekendy;
- można podejrzeć planowane menu.
Przykładowe menu Dieta Poselska
| Śniadanie | wrapy pełnoziarniste z tuńczykiem i selerem naciowym |
| II śniadanie | brzoskwiniowa tapioka z kruszonką cynamonową |
| Obiad | burgery buraczkowe z ziemniaczkami i mizerią |
| Podwieczorek | deser monte z orzechami laskowymi |
| Kolacja | grecka zapiekanka z serem feta i oliwkami z sosem jogurtowo-ziołowym i świeżymi warzywami |
(Powyższe menu dotyczy diety 1200 kcal.)
Miejsce 9 – Suvibox Catering Dietetyczny
Średnia ocen: 4,78
Liczba opinii nt. opcji DASH o niskim IG: 875
Każda dieta cateringu Suvibox opiera się na sztuce wolnego gotowania Sous Vide. Jej celem jest wydobycie smaku przygotowywanych produktów. Ten klienci firmy oceniają pozytywnie:
Bardzo dobrej jakości dieta, świetnie oznaczone dania (kaloryczność, wartości odżywcze). Znakomity stosunek jakości do ceny. Bardzo przemyślane menu, komponowane tak, aby człowiek nie chodził głodny i dobrze się czuł. Szczerze polecam!
Atutem jest tu także różnorodność potraw. Znajdziesz tu bowiem zarówno propozycje domowych posiłków, jak i inspiracje kuchniami świata. Egzotyczne zupy, aromatyczne curry, a nawet wersja wege strogonowa. Dzięki takim daniom masz okazję poznać nowe smaki.
Przechodząc do konkretów:
- dieta jest dostępna w 6 wariantach kalorycznych: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal;
- cena 1-dniowego zamówienia wynosi od 58,39 zł (dieta 1000 kcal) do 73,59 zł (dieta 2500 kcal);
- ten wariant diety obejmuje 5 posiłków;
- posiłki dostarczane są również w weekendy;
- można podejrzeć planowane menu.
Przykładowe menu Suvibox Catering Dietetyczny
| Śniadanie | pasta z kurczaka z ogórkiem zielonym i chlebem |
| II śniadanie | koktajl z owoców leśnych |
| Obiad | kotleciki z tofu w sosie pieprzowym z kaszą gryczaną i surówka z białej rzodkwi |
| Podwieczorek | krem z pieczonego kalafiora z prażonymi migdałami |
| Kolacja | sałatka z tuńczykiem, kukurydzą i grzankami |
(Powyższe menu dotyczy diety 1000 kcal.)
Miejsce 8 – Torebka w Cukierce
Średnia ocen: 4,79
Liczba opinii nt. opcji DASH o niskim IG: 24
Propozycja diety DASH cateringu w Warszawie Torebka w Cukierce została stworzona przez dietetyka. Nie musisz się jednak obawiać, że w ofercie jest „szpitalne” jedzenie. Potrawy są naprawdę różnorodne, co potwierdzają osoby, które już wypróbowały ten wariant:
Super kompozycja i wykonanie. Świetnie to wyglądało i smakowało. Hummus, jajka z porem super. Pad thai genialny. Nie było żadnego dopychania pudełek jakimiś zwiędłymi badylami byle tylko uzyskać objętość – tu wszystko było świeże i miało swoje znaczenie dla dania. Na pewno wrócę:)
Na pewno nie musisz martwić się nudą na talerzu. Tym bardziej że cena całodziennego wyżywienia jest bardzo konkurencyjna. Naszym zdaniem warto wypróbować tę kuchnię.
Przechodząc do konkretów:
- dieta jest dostępna w 6 wariantach kalorycznych: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal;
- cena 1-dniowego zamówienia wynosi od 54,99 zł (dieta 1000 kcal) do 70,99 zł (dieta 2500 kcal);
- ten wariant diety obejmuje 5 posiłków;
- posiłki dostarczane są również w weekendy;
- ekologiczne opakowania;
- można podejrzeć planowane menu.
Przykładowe menu Torebka w Cukierce
| Śniadanie | wegańskie racuchy z jogurtem i śliwką |
| II śniadanie | zupa selerowa z prażonym słonecznikiem |
| Obiad | strogonow boczniakowy z kaszą gryczaną |
| Podwieczorek | zielona moc antyoksydantów |
| Kolacja | makaron z ciecierzycy z sosem szpinakowym z gorgonzolą |
(Powyższe menu dotyczy diety 1000 kcal.)
Miejsce 7 – Gastro Monkey
Średnia ocen: 4,88
Liczba opinii nt. opcji Dieta DASH: 7
Gastro Monkey zbiera bardzo dobre oceny użytkowników Dietly, którzy chwalą smak i jakość dostarczanych posiłków. Jedynym „zarzutem” jest zbyt duża liczba dań mięsnych – to jednak nie ma wpływu na działanie diety. A ta, jak wspomnieliśmy na początku artykułu, należy do najlepszych na świecie.
Według nas dieta DASH od Gastro Monkey zasługuje na to, by ją wypróbować. Tym bardziej że dostępna jest w wariancie kalorycznym, który będzie odpowiadał osobom aktywnym fizycznie, a więc o wyższym zapotrzebowaniu energetycznym.
Przechodząc do konkretów:
- dieta jest dostępna w 7 wariantach kalorycznych: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal;
- cena 1-dniowego zamówienia wynosi od 65,90 zł (dieta 1200 kcal) do 83,90 zł (dieta 3000 kcal);
- ten wariant diety obejmuje 5 posiłków;
- posiłki dostarczane są również w weekendy;
- ekologiczne opakowania;
- można podejrzeć planowane menu.
Przykładowe menu Gastro Monkey
| Śniadanie | twarożek ze szczypiorkiem z pieczywem razowym, rukolą i pomidorkami |
| II śniadanie | czekoladowy budyń jaglany z musem porzeczkowym |
| Obiad | pieczone mielone z kurczaka z tłuczonymi ziemniaczkami i surówką z buraków |
| Podwieczorek | matcha brownie |
| Kolacja | sałatka cezar z kurczakiem i grzankami pełnoziarnistymi |
(Powyższe menu dotyczy diety 1200 kcal.)
Miejsce 6 – Pogotowie Dietetyczne Fit Catering
Średnia ocen: 4,90
Liczba opinii nt. opcji Dieta DASH: 382
Dieta DASH w Pogotowiu Dietetycznym Fit Catering to kulinarna podróż dookoła świata. W ofercie znajdziesz potrawy w domowym stylu, jak również bardziej zaskakujące propozycje. Czy wiesz, jak smakuje niderlandzki kebab lub croque monsieur? Masz okazję przekonać się tym.
O tym, jak smaczne są dostarczane dania, świadczy jedna z wielu pozytywnych opinii:
Posiłki smaczne.., czuje się jakość produktów i rewelacyjny smak kucharza.
Przechodząc do konkretów:
- dieta jest dostępna w 7 wariantach kalorycznych: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2200 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal;
- cena 1-dniowego zamówienia wynosi od 60,90 zł (dieta 1200 kcal) do 82,90 zł (dieta 3000 kcal);
- ten wariant diety obejmuje 5 posiłków;
- posiłki dostarczane są również w weekendy;
- ekologiczne opakowania;
- można podejrzeć planowane menu.
Przykładowe menu Pogotowie Dietetyczne Fit Catering
| Śniadanie | granola z jogurtem chia i sosem truskawkowym |
| II śniadanie | buraczany hummus z czarnuszką i warzywami |
| Obiad | nuggetsy w płatkach kukurydzianych z kuskusem perłowym i surówką |
| Podwieczorek | ciasto czekoladowe murzynek |
| Kolacja | ciabatta z kurczakiem, sosem mayo-sriracha, czerwoną cebulką i ogórkiem |
(Powyższe menu dotyczy diety 1200 kcal.)
Miejsce 5 – AfterFit
Średnia ocen: 4,93
Liczba opinii nt. opcji DASH: 597
Jak wypada wersja diety DASH cateringu w Warszawie od AfterFit? To idealne rozwiązanie dla osób, które chcą jeść zdrowo i stracić nieco na wadze. Wersje kaloryczne sprawdzą się w przypadku redukcji, a także małego lub średniego zapotrzebowania kalorycznego. Oferta zbiera bardzo dobre recenzje:
Bardzo dobra oferta pod względem zróżnicowanego menu, świeżości i wielkości porcji w odniesieniu do kaloryczności posiłków. Po prostu nie są zaniżone. Menu też niemonotonne, stale mnie zaskakują nowymi daniami. Tak trzymać.
Atutem jest obecność deserów – to ważne dla osób, które mają słabość do słodkości. Dzięki temu nie ma poczucia, że jest się na diecie.
Przechodząc do konkretów:
- dieta jest dostępna w 5 wariantach kalorycznych: 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal;
- cena 1-dniowego zamówienia wynosi od 68,00 zł (dieta 1200 kcal) do 81,00 zł (dieta 2500 kcal);
- przy dłuższych zamówieniach można otrzymać rabat;
- ten wariant diety obejmuje 5 posiłków;
- posiłki dostarczane są również w weekendy;
- ekologiczne opakowania;
- można podejrzeć planowane menu.
Przykładowe menu AfterFit
| Śniadanie | twarożek ze szczypiorkiem, nasionami słonecznika i chlebkiem pełnoziarnistym |
| II śniadanie | koktajl z grejpfrutem i marchewką |
| Obiad | cytrynowy indyk z duszonymi warzywami z brązowym ryżem i surówką z marchewki i pora |
| Podwieczorek | ciasteczka owsiane z suszoną żurawiną i morelami |
| Kolacja | kotlety ziemniaczane z buraczkowym jogurtem i sałatą z pomidorami |
(Powyższe menu dotyczy diety 1200 kcal.)
Miejsce 4 – Fit Marchewa
Średnia ocen: 4,95
Liczba opinii nt. opcji DASH o niskim IG: 322
Użytkownicy bardzo wysoko oceniają smak i jakość oferowanych potraw. Poza tym dania są różnorodne, więc każdy dzień diety pudełkowej przynosi nowe odkrycie. Warto podkreślić, że w menu pojawiają się różne rodzaje mięsa – z doświadczenia wiemy, że w propozycjach firm cateringowych króluje drób. Prócz tego jadłospis opiera się na dużej ilości świeżych warzyw i owoców.
Klienci zwracają również uwagę na punktualność dostaw. To ważne dla osób, które mają bardzo napięty harmonogram dnia.
Przechodząc do konkretów:
- dieta jest dostępna w 6 wariantach kalorycznych: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal;
- cena 1-dniowego zamówienia wynosi od 58,49 zł (dieta 1000 kcal) do 67,49 zł (dieta 2500 kcal);
- ten wariant diety obejmuje 5 posiłków;
- posiłki dostarczane są również w weekendy;
- można podejrzeć planowane menu.
Przykładowe menu Fit Marchewa
| Śniadanie | domowy paprykarz z makreli z bagietką i warzywami |
| II śniadanie | fit pieguski z kawałkami czekolady |
| Obiad | placki z gotowanych ziemniaków po zbójnicku |
| Podwieczorek | smoothie buraczano-jabłkowe |
| Kolacja | risotto z brokułem i młodą marchewką |
(Powyższe menu dotyczy diety 1000 kcal.)
Miejsce 3 – Targ Catering Wegetariański
Średnia ocen: 5
Liczba opinii nt. opcji DASH z niskim IG: 3
Dla nas to prawdziwy powiew świeżości. Wszystkie diety, w tym DASH, oparte są na produktach wege. Posiłki są smaczne i bardzo różnorodne – te propozycje nawet zdeklarowanego mięsożercę mogą przekonać do zmiany drużyny albo przynajmniej polubienia warzywnych opcji.
W menu znajdziesz dania z całego świata, a także znakomite słodkości. Urozmaiceniem będą również potrawy rybne. Nawet nie odczujesz braku mięsnych potraw.
Przechodząc do konkretów:
- dieta jest dostępna w 8 wariantach kalorycznych: 1150 kcal, 1350 kcal, 1500 kcal, 1750 kcal, 1900 kcal, 2150 kcal, 2350 kcal, 2700 kcal;
- cena 1-dniowego zamówienia wynosi od 76,00 zł (dieta 1150 kcal) do 100,00 zł (dieta 2700 kcal);
- przy dłuższych zamówieniach można otrzymać rabat;
- ten wariant diety obejmuje 5 posiłków;
- firma używa ekologicznych opakowań;
- posiłki dostarczane są również w weekendy;
- można podejrzeć planowane menu.
Przykładowe menu Targ Catering Wegetariański
| Śniadanie | pieczona owsianka à la brownie |
| II śniadanie | sałatka ziemniaczana z zielonym groszkiem i kwaśną śmietaną |
| Obiad | pasulj z tofu po serbsku |
| Podwieczorek | kokosowa galaretka z tropikalnym musem i borówkami |
| Kolacja | sałatka z jajkiem, kukurydza, winegretem i grzankami |
(Powyższe menu dotyczy diety 1150 kcal.)
Miejsce 2 – NOWALIJKA catering dietetyczny
Średnia ocen: 5
Liczba opinii nt. opcji DASH: 86
Nowalijka oferuje catering w Warszawie z dietą DASH, która opiera się na produktach kuchni śródziemnomorskiej. Użytkownicy doceniają smak oferowanych potraw – są różnorodne i dobrze doprawione, więc nie tracisz radości z jedzenia. Pojawiają się propozycje, których nie ma w innych kuchniach.
To idealna oferta dla osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy, ale zawiera również wersje o większej kaloryczności. Od prezentowanych wyżej ofert różni się liczbą posiłków. W ramach dostawy otrzymujesz śniadanie, obiad, kolację oraz przekąskę.
Przechodząc do konkretów:
- dieta jest dostępna w 7 wariantach kalorycznych: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1700 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal, 3000 kcal;
- cena 1-dniowego zamówienia wynosi od 51,00 zł (dieta 1000 kcal) do 71,00 zł (dieta 3000 kcal);
- przy dłuższych zamówieniach można otrzymać rabat;
- ten wariant diety obejmuje 3 posiłki oraz przekąskę;
- posiłki dostarczane są również w weekendy;
- można podejrzeć planowane menu.
Przykładowe menu NOWALIJKA catering dietetyczny
| Śniadanie | waniliowe „Belriso” z jogurtem mango lassi i duszonymi jabłkami z cynamonem |
| Obiad | kotleciki rybne z warzywami z sosem bazyliowo-koperkowym, kaszą gryczaną i wiosenną surówką |
| Kolacja | twarożek tzatziki z pieczywem i pieczonym burakiem |
| Przekąska | zupa grzybowa z prażoną ciecierzycą |
(Powyższe menu dotyczy diety 1000 kcal.)
Miejsce 1 – Dietering
Średnia ocen: 5
Liczba opinii nt. opcji Niski Indeks Glikemiczny: 207
Dieta otrzymała bardzo wysokie oceny. Użytkownicy podkreślają, że oferowane posiłki są smaczne, różnorodne i przygotowane ze składników najwyższej jakości. W menu pojawiają się orientalne propozycje, a także potrawy inspirowane kuchnią indyjską. Naszym zdaniem liczba dań mięsnych i wege doskonale się równoważy – nie mamy poczucia, że czegoś jest za dużo.
Polecamy osobom, które lubią kulinarne eksperymenty i chcą odkrywać nowe smaki. Tutaj na pewno się to uda.
Przechodząc do konkretów:
- dieta jest dostępna w 6 wariantach kalorycznych: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2300 kcal;
- cena 1-dniowego zamówienia wynosi od 82,00 zł (dieta 1000 kcal) do 94,00 zł (dieta 2300 kcal);
- przy dłuższych zamówieniach można otrzymać rabat;
- ten wariant diety obejmuje 5 posiłków;
- posiłki dostarczane są również w weekendy;
- można podejrzeć planowane menu.
Przykładowe menu Dietering
| Śniadanie | sałatka z kaszy jaglanej, pepitkami z soczewicy i serem, dressing jogurtowo-miętowy |
| II śniadanie | koktajl chlorofilowy |
| Obiad | dopiaza – indyjskie curry cebulowe z kurczakiem, kasza gryczana, brokuł na parze z posypką migdałową |
| Podwieczorek | wytrawna rolada pomidorowo-twarogowa z rukolą |
| Kolacja | sałatka z wędzonym łososiem, fenkułem i fetą, miodowy sos winegret z koperkiem, grzanki |
(Powyższe menu dotyczy diety 1000 kcal.)
Co daje dieta DASH?
Dieta DASH to obok diety śródziemnomorskiej jeden z najzdrowszych modeli żywieniowych. Eliminuje produkty przetworzone, które bogate są w sól i tłuszcze nasycone. To z kolei przekłada się na poprawę stanu zdrowia. Szczególnie zaleca się ją osobom z wysokim ciśnieniem krwi, ale korzystnie wpływa na każdego. Dieta DASH z cateringu w Warszawie umożliwia łatwe dostosowanie się do tych zasad bez konieczności spędzania godzin w kuchni.
To doskonała opcja dla osób poszukujących zdrowego i wygodnego sposobu odżywiania. Dostarcza ona tylko posiłków zgodnych z zasadami diety DASH, ale także ułatwia utrzymanie zdrowego stylu życia.
Najczęstsze pytania i odpowiedzi
Jakie rodzaje cateringów są dostępne w Warszawie?
W Warszawie dostępne są różne rodzaje cateringów, w tym catering dietetyczny, biznesowy, okolicznościowy oraz catering dla dzieci. Oferta obejmuje również specjalistyczne diety, takie jak wegańska, wegetariańska, bezglutenowa czy dieta DASH. Firmy cateringowe dopasowują swoje menu do indywidualnych potrzeb i preferencji, oferując szeroki wybór posiłków na różne okazje. Na Dietly masz naprawdę duży wybór!
Jak wybrać najlepszy catering w Warszawie?
Aby wybrać najlepszy catering w Warszawie, zwróć uwagę na opinie klientów, elastyczność oferty, jakość składników oraz dostosowanie do potrzeb dietetycznych. Ważne są również warunki dostawy i świeżość posiłków. W przygotowanym przez nas rankingu znajdziesz aż dziesięć propozycji, które są warte polecenia.
Jak rozpocząć stosowanie diety DASH?
Aby rozpocząć stosowanie diety DASH, należy skupić się na zwiększeniu spożycia warzyw, owoców, produktów pełnoziarnistych, chudego białka i nabiału o obniżonej zawartości tłuszczu. Ważne jest także ograniczenie soli, cukrów i tłuszczów nasyconych. Rozpocznij od stopniowego wprowadzania tych zmian, np. poprzez dodawanie extra porcji warzyw do każdego posiłku i zamianę białego pieczywa na pełnoziarniste. Monitoruj spożycie soli, starając się nie przekraczać zalecanego limitu.
Czy w diecie DASH można jeść jajka?
Tak, w diecie DASH można jeść jajka, ale z umiarem. Jajka są źródłem wielu cennych składników odżywczych, jednak ze względu na zawartość cholesterolu zaleca się ograniczenie ich spożycia. Najlepiej jest spożywać jajka w ramach zróżnicowanej diety, zwracając uwagę na ogólną ilość spożywanych tłuszczów nasyconych i cholesterolu.
Czym różni się dieta DASH od śródziemnomorskiej?
Dieta DASH koncentruje się na obniżeniu ciśnienia krwi poprzez ograniczenie spożycia soli i nacisk na spożywanie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów, chudego białka oraz nabiału o obniżonej zawartości tłuszczu. Dieta śródziemnomorska skupia się na zdrowych tłuszczach, takich jak oliwa z oliwek, orzechy, ryby i owoce morza, przy mniejszym nacisku na ograniczenie spożycia soli. Obydwie promują spożycie dużych ilości warzyw i owoców, ale różnią się podejściem do tłuszczów.
Ile można schudnąć na diecie DASH?
Liczba zrzuconych kilogramów na diecie DASH może się różnić w zależności od indywidualnych cech organizmu, początkowej wagi i przestrzegania zasad diety. Dieta DASH, skupiająca się na zdrowym odżywianiu i ograniczeniu spożycia soli, nie jest typową dietą odchudzającą, ale może prowadzić do utraty wagi przez zmniejszenie kalorii i zwiększenie spożycia pełnowartościowych produktów. Przy przestrzeganiu zasad diety i aktywności fizycznej, możliwa jest stopniowa i zdrowa utrata wagi.
