Trening
12 ćwiczeń, których trzeba się nauczyć i dlaczego warto
Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening Jeden z ostatnich artykułów na blogu mówi o tym, aby przy budowaniu własnego programu treningowego skupić się na podstawowych, wielostawowych ćwiczeniach. Co
5 rzeczy, które warto wiedzieć rozpoczynając treningi
Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening W czasach, gdy dostęp do informacji jest nieograniczony i istnieje ogromna ilość portali fitnessowych, która każdego dnia publikuje masę porad i zaleceń
Jak ułożyć prosty program treningowy? 9 kroków do stworzenia indywidualnego planu
Autor artykułu: Michał Polniak z Coraz Lepszy Trening Prosty plan treningowy. Brzmi jak abstrakcja, prawda? W rzeczywistości podstawowy plan treningowy jesteś w stanie dosyć łatwo ułożyć, jeżeli poznasz odpowiednie założenia
Idealna aplikacja do ćwiczeń – sprawdź ranking najpopularniejszych
Grupa analityków sklepsportowy.pl przyjrzała się najpopularniejszym darmowym aplikacjom do ćwiczeń, które każdy może pobrać na swojego smartfona. Na podstawie danych dostępnych w Google Play został stworzony ranking, który obejmuje najczęściej
Suplementy diety stosowane w sporcie – co naprawdę działa?
Autor artykułu: Paulina Ihnatowicz Suplementy diety dedykowane dla sportowców cieszą się wśród nich dużą popularnością. Warto jednak mieć na uwadze, że brak regulacji prawnych dotyczących ich produkcji niesie za sobą
Najlepsze źródła magnezu – 30 najbogatszych produktów i przepis na koktajl magnezowy
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Pomimo rozwiniętego rynku suplementów diety zawierających magnez, niekoniecznie musimy po nie sięgać. W żywności znajdziemy bowiem bogate źródła magnezu, które z powodzeniem wystarczą nam do
Co jeść na kolację? Czy jedzenie wieczorem jest zdrowe?
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Istnieje wiele przekonań na temat tego, jak powinien wyglądać ostatni posiłek w ciągu dnia i wiele z nich jest ze sobą sprzecznych. Trudno o jednoznaczną
Najlepsze ćwiczenia na odchudzanie – jakie treningi odchudzające działają?
Na drodze dążenia do redukcji masy ciała nierzadko zastanawiamy się nad tym jakie ćwiczenia na odchudzanie będą efektywne i pomogą nam w osiągnięciu zamierzonego celu. Część osób twierdzi, że bieganie,
Trening w domu – jak ćwiczyć regularnie? Sposoby na domową dyscyplinę i motywację.
Autorka artykułu: dietetyk Joanna Marciszewska Samodzielne ćwiczenia w domu mogą okazać się niełatwym zadaniem – w miejscu, które kojarzy się nam z odpoczynkiem (niektórym również z pracą zdalną), musimy zmotywować
Pomysły na posiłki potreningowe – przepisy
Posiłki potreningowe powinny być dodatkowym wsparciem do naszych celów sportowych. Ich skład warunkuje nie tylko nasze samopoczucie po zakończeniu aktywności fizycznej, ale również szybkość regeneracji po wysiłku oraz efektywność w